Популярные записи
    Календарь
    «    Май 2021    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31 
    Теги
    Реклама
    Голосование

    Как вам блог?


    Ссылки
    Архивы
    Январь 2017 (1)
    Сентябрь 2016 (1)
    Август 2016 (1)
    Июль 2016 (2)
    Май 2016 (1)
    Апрель 2016 (3)

    591-62-63

    Контакты
     

    Зачем нужна подкова в it-компании?

    nDiezel, Прочитало: 2 060
    9 февраля 2015
    Зачем нужна подкова в it-компании?Всем привет.
    Захотелось написать небольшую заметку о том, как можно поддерживать себя "в форме", работая в офисе. Думаю, эта запись многим окажется полезной.

    Итак.
    Я работаю в it-компании, сижу за компом целый день. И как у любого здорового, живого человека - у меня затекает тело. Спина затекает, ноги, руки... Стучать по клаве и тыцкать мышкой - много усилий не надо, тело деревенеет и хочется выйти, размяться, хотя бы потянуться. Да, в общем, кто работает в офисе и особенно за компом (программисты - привет! :)) - тот меня поймёт.

    А ещё беда, когда вчера была тренировка. Это вообще трындец: мышцы ноют, тело деревянное и еле двигается, тут бы в баньку или на приём к массажисту, да где ж его взять?..
    Ну и, в общем, страдал я от такой особенности офисной работы довольно долго. Ну, конечно, не то чтоб прям вот страдал, но всё же неприятно это всё было. Стараешься: спортом заниматься, всяким самосовершенствованием, а посидишь на работе - и к вечеру ты уже еле двигающаяся деревяшка.

    В общем, была у меня такая беда, пока на прошлой неделе я не принёс в офис подкову. Тут нужно пояснить: подкова на меня из ниоткуда не упала и цыганка на рынке мне её не продала за богатырского коня. :)
    Подкова у меня лежала дома. Купил я её ещё где-то год назад, для упражнений. А началось всё с видео Георгия Фунтикова из клуба Гамаюн - "Развитие абсолютной силы":



    В нём Георгий показывает статические (изометрические) упражнения с поясом. Я тогда, помню, посмотрел - решил попробовать. Поделал некоторое время на тренировках и вместе с поясом стал работать ещё и с подковой, там была на тренировке, мужики с ней упражнения показали - хорошо пояс дополняла. Ещё и рассказали, что упражнениями с поясом и подковой в старину козаки связки себе восстанавливали, кто после ранений был. Ну и в старости - не давали себе деревенеть, разминали такими упражнениями.

    Я потом себе подкову и купил. Сходил на наш местный ипподром, да купил. Почистил, покрасил и иногда дома с ней занимался. А как переехали в Россию - забросил, поскольку дома с ней заниматься было некогда, да и нужды не было, а на тренировках - не до неё.
    Лежала, в общем, без дела.

    Я и подумал - отнесу на работу. Буду выходить раз в час где-то и разминаться с ней. Ну и принёс. И хочу сказать что решение это оказалось очень верным: времени на эти упражнения тратится минут по пять за раз, не больше. Нагрузки на сердце, резкой, как было бы при динамических нагрузках - нет, всё по желанию делается: хочешь - сильно жмёшь, хочешь - слабо. Ну и в результате - приятные ощущения в теле, под вечер не таким уставшим себя чувствуешь. Тело, даже, приятное такое - живое...

    В общем - советую.
    Упражнения можно посмотреть здесь или здесь. Ну и вообще ввести в гугл "изометрические упражнения" или "упражнения с подковой". Этого добра в сети хватает, я же, всего лишь, пытаюсь донести что такими упражнениями можно легко решить проблему затекания тела на сидячей работе.

    Пы.Сы. Статья написана для людей ищущих, кто хочет и может развиваться. Диванные войска пусть продолжают делать "жим дивана лёжа" :)
    Пы.Пы.Сы. На предыдущей работе был турник. Разминался на нём. Не то. С подковой - лучше.
    Пы.Пы.Пы.Сы. При написании этой заметки ни одной подковы не пострадало :)
    Теги:Работа

    Ошибка

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Наверх
    Вы используете браузер криворуких программистов.Их детище - глубоко ранит мою нежную психику и напоминает о бессонных ночах и километрах кода, написанного в попытках заставить работать это убожество.

    Поэтому, если вы хотите мира во всём мире - я искренне советую вам его заменить на более достойный
    Обещаю исправиться