Популярные записи
    Календарь
    «    Август 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    Теги
    Реклама
    Голосование

    Чем стоит заниматься в интернете?


    Ссылки
    Архивы
    Январь 2017 (1)
    Сентябрь 2016 (1)
    Август 2016 (1)
    Июль 2016 (2)
    Май 2016 (1)
    Апрель 2016 (3)

    591-62-63

    Контакты
     

    Зачем нужна подкова в it-компании?

    nDiezel, Прочитало: 1 532
    9 февраля 2015
    Зачем нужна подкова в it-компании?Всем привет.
    Захотелось написать небольшую заметку о том, как можно поддерживать себя "в форме", работая в офисе. Думаю, эта запись многим окажется полезной.

    Итак.
    Я работаю в it-компании, сижу за компом целый день. И как у любого здорового, живого человека - у меня затекает тело. Спина затекает, ноги, руки... Стучать по клаве и тыцкать мышкой - много усилий не надо, тело деревенеет и хочется выйти, размяться, хотя бы потянуться. Да, в общем, кто работает в офисе и особенно за компом (программисты - привет! :)) - тот меня поймёт.

    А ещё беда, когда вчера была тренировка. Это вообще трындец: мышцы ноют, тело деревянное и еле двигается, тут бы в баньку или на приём к массажисту, да где ж его взять?..
    Ну и, в общем, страдал я от такой особенности офисной работы довольно долго. Ну, конечно, не то чтоб прям вот страдал, но всё же неприятно это всё было. Стараешься: спортом заниматься, всяким самосовершенствованием, а посидишь на работе - и к вечеру ты уже еле двигающаяся деревяшка.

    В общем, была у меня такая беда, пока на прошлой неделе я не принёс в офис подкову. Тут нужно пояснить: подкова на меня из ниоткуда не упала и цыганка на рынке мне её не продала за богатырского коня. :)
    Подкова у меня лежала дома. Купил я её ещё где-то год назад, для упражнений. А началось всё с видео Георгия Фунтикова из клуба Гамаюн - "Развитие абсолютной силы":



    В нём Георгий показывает статические (изометрические) упражнения с поясом. Я тогда, помню, посмотрел - решил попробовать. Поделал некоторое время на тренировках и вместе с поясом стал работать ещё и с подковой, там была на тренировке, мужики с ней упражнения показали - хорошо пояс дополняла. Ещё и рассказали, что упражнениями с поясом и подковой в старину козаки связки себе восстанавливали, кто после ранений был. Ну и в старости - не давали себе деревенеть, разминали такими упражнениями.

    Я потом себе подкову и купил. Сходил на наш местный ипподром, да купил. Почистил, покрасил и иногда дома с ней занимался. А как переехали в Россию - забросил, поскольку дома с ней заниматься было некогда, да и нужды не было, а на тренировках - не до неё.
    Лежала, в общем, без дела.

    Я и подумал - отнесу на работу. Буду выходить раз в час где-то и разминаться с ней. Ну и принёс. И хочу сказать что решение это оказалось очень верным: времени на эти упражнения тратится минут по пять за раз, не больше. Нагрузки на сердце, резкой, как было бы при динамических нагрузках - нет, всё по желанию делается: хочешь - сильно жмёшь, хочешь - слабо. Ну и в результате - приятные ощущения в теле, под вечер не таким уставшим себя чувствуешь. Тело, даже, приятное такое - живое...

    В общем - советую.
    Упражнения можно посмотреть здесь или здесь. Ну и вообще ввести в гугл "изометрические упражнения" или "упражнения с подковой". Этого добра в сети хватает, я же, всего лишь, пытаюсь донести что такими упражнениями можно легко решить проблему затекания тела на сидячей работе.

    Пы.Сы. Статья написана для людей ищущих, кто хочет и может развиваться. Диванные войска пусть продолжают делать "жим дивана лёжа" :)
    Пы.Пы.Сы. На предыдущей работе был турник. Разминался на нём. Не то. С подковой - лучше.
    Пы.Пы.Пы.Сы. При написании этой заметки ни одной подковы не пострадало :)
    Теги:Работа

    Ошибка

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Наверх
    Вы используете браузер криворуких программистов.Их детище - глубоко ранит мою нежную психику и напоминает о бессонных ночах и километрах кода, написанного в попытках заставить работать это убожество.

    Поэтому, если вы хотите мира во всём мире - я искренне советую вам его заменить на более достойный
    Обещаю исправиться